Asam lambung merupakan penyakit yang akhir-akhir ini sering dialami oleh banyak orang. Memang banyak cara untuk bisa sembuh dari penyakit asam lambung. Tapi pada prinsipnya apa salahnya jika kita harus mendengar dan mengimplementasikan apa kata pepatah “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”.
Nah, berikut kami rangkum beberapa cara untuk mengatasi naik nya asam lambung di tubuh kita. Dikutip dari doktersehat, Asam Lambung dapat dicegah dengan
1. Makan Teratur.
seperti yang kita tahu,makan teratur merupakan hal yang harus selalu kita jaga, karena Asam lambung yang naik kerap kali diawali dari pola makan yang tidak teratur. Oleh sebab itu, mulai sekarang buat lah jadwal makan dan lakukan secara konsisten. Tak hanya itu, makan dua jam sebelum tidur juga tidak disarankan karena dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan saat Anda tengah terlelap.
2. Mengatur Porsi Makan
Mengatur porsi makan juga bagian dari cara untuk mengobati asam lambung. Porsi makan yang berlebihan bisa memicu refluks asam lambung. Makan dalam porsi sedikit namun dalam frekuensi yang sering lebih baik guna menjaga kadar asam lambung tetap stabil.
3. Kurangi Makanan Berlemak dan Bersantan
Jika Anda sudah terlanjur mengalami masalah pada lambung yang mengakibatkan asam lambung sering naik, maka cara terbaik untuk meminimalisir gejala ini muncul kembali adalah dengan mengurangi jenis makanan yang berlemak dan mengandung santan. Kalaupun Anda masih ingin tetap mengonsumsi makanan-makanan tersebut, hendaknya didahului dengan minum obat asam lambung alami atau obat kimia khusus lambung.
4. Jangan Minum Air di Sela-Sela Makan
Apakah Anda sering minum di sela-sela makan? Hindari kebiasaan ini karena minum saat makan berakibat pada mencairnya asam lambung sehingga makanan yang Anda makan menjadi lebih sulit untuk dicerna. Jika sudah begitu, bukan tidak mungkin asam lambung akan naik.
Itu dia tips mengatasi asam lambung lainnya yang perlu Anda ketahui. Jika penyakit asam lambung tak kunjung membaik, memeriksakan diri ke dokter adalah langkah pamungkas guna mengobati penyakit Anda tersebut. Semoga bermanfaat!
